Reportage sur la dépression saisonnière (www.zestress.com)

Voici un petit reportage sur la dépression saisonnière, grand fléau du XXIème siècle, qui touche plus de monde que l'on ne le croit. Il s'agit de trouble de l'humeur saisonnier. En automne et en hiver un grand nombre de gens se sentent fatigués, sans energie avec une baisse de moral, l'humeur maussade et mangent plus que d'habitude. Il s'agit des premiers syndromes de dépression saisonnière. A ce stade il est encore tout à fait temps d'agir en prévention d'une future dépression. Pour certaines personnes, cet état peut aller jusqu'à la dépression si ils ne se prennent pas en charge. Les symptômes de dépression se caractérisent par une fatigue matinale, un manque de dynamisme, des maux de tête, de l'irritabilité, une diminution de l'activité sexuelle, une fatigue persistante et un besoin de s'isoler socialement. Pertes de productivité, d'intérêt, de motivation, un besoin excessif de sommeil et une augmentation significative de l'appétit (avec un penchant pour les aliments sucrés). Comment traiter ces troubles de l'humeur saisonnier? Par la luminothérapie, médécine reconnue scientifiquement, apparue aux début des années 80, qui traite ces troubles de l'humeur en hiver. Le sujet devra simplement deux à trois fois par jour s'exposer devant une lampe portative et compacte, durant 20 à 30 minutes, chez lui, en prenant son petit déjeuner, en lisant un livre, en regardant la télévision, ou au bureau, devant son ordinateur par exemple. Cette thérapie s'arrête à l'arrivée du …